Blogi

Artikkeli: Tanssi-liiketerapiassa kosketus eheyteen

Helsinkiläiselle laulupedagogina työskentelevälle Demianille, 33, tanssi-liiketerapia merkitsi uudenlaista kykyä tunnistaa omia rajoja. Eheys-keskuksessa toteutetun kurssin jälkeen silmät avautuivat myös omalle uupumukselle. Liikkumiseen ja varsinkin tanssiin oli...

Voiko myötätunto parantaa särkyneen mielen?

Nykyarjessa ihmisen mieli helposti eksyy, väsyy tai kuormittuu. Tarkkaavaisuuden suuntaaminen oikeisiin asioihin on entistä vaikeampaa. Voisiko myötätunnosta olla apua mielen tasapainon löytymiseen? Löytyisikö itämaisista viisauksista ymmärrystä mielen...

Mindfulness-taidoista on moneksi

Kokemuksia Mindfulness Työssä -ohjaajakoulutuksesta Työelämän hektisessä tahdissa arjesta uupuu usein läsnäolo ja keskittyminen tietoisesti käsillä olevaan hetkeen ja siihen mikä on merkityksellistä – tuntuu kuin aivot olisivat ihan eri paikassa kuin muu fyysinen...

Myötätunnon parantava voima

Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt enemmän kuin koskaan, elämme monella tapaa epävarmaa aikaa. Pelolla ja vihalla tehdään politiikkaa, myydään lehtiä ja niillä täytetään eri viestintäkanavien sisältöjä. Pelko ja viha ovat tarpeellisia ja voimakkaita tunteita, ne pitävät...

Hiljentyminen hoitaa kipua

"Sinun täytyy vain oppia elämään kivun kanssa", sanoi lääkäri minulle. "Kipu lakkaa, kun et kuvittele sitä", arveli toinen. Jäin hiljaisuuteen lauseiden kanssa. Ne ovat sanoja krooniselle kivulle, joka on sanojen ulottumattomissa, mutta joka sanelee reunaehtoja...

Miten tahdonvoimaa voi kehittää?

Oletko kuntokuurilla, dieetillä tai tipattomalla? Joko uudenvuodenlupauksesi ovat lässähtäneet? Ei hätää. Tahdonvoimaa voi myös treenata. Pitkäjänteinen toiminta edellyttää tahdonvoimataitoja. Keskeistä tahdonvoiman kehittämisessä on ymmärtää sen linkittyminen kehoon....

Akupunktiosta apua moneen vaivaan

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmillä on hoidettu ihmisiä tuhansien vuosien ajan ja akupunktio on yksi sen kulmakivistä. Myös länsimaisten lääkärien keskuudessa on huomattu akupunktion hyvät vaikutukset ja yhä useammin sitä suositellaan tukihoidoksi moniin...

Kohti levollisempaa unta

Kännykän kello on 03.20. Samoihin aikoihin olen herännyt niin monena yönä aiemminkin. Keskeneräiset työasiat valtaavat hetkessä mielen. Niskaa särkee enkä löydä hyvää asentoa, jossa voisin yrittää nukahtaa uudelleen. Ahdistus saa kehon jännittyneeksi; tiedän jo...

Läsnäoleva kosketus avaa polkuja syvälle itseemme

Tunnelmalliseen Eheys-tilaan noustaan vanhan, arvokkuutta henkivän punatiilirakennuksen portaita pitkin. Hoitoon saapuminen itsessään virittää kehon ja mielen taajuuksia – arjen kiireen kun voi jättää konkreettisesti taakseen, alas maan tasolle. Hoitomuotoja on...

Hiljaisuuden ja läsnäolon lempeää liikettä

Läsnäolo on taito elää täysillä tätä hetkeä: keskittyen ja vain olemalla tässä ja nyt. Läsnäolo on sekä harmoninen että valpas olon tila, vaikka elämä ympärillämme olisi kiireistä ja meluista. Läsnäolotaito on hetkelle ja elämälle antautumista. Yhteys itseen löytyy...